Consejos

ALEJA LA FATIGA

IDENTIFICA EL ESTRÉS e intenta cambiar ciertas rutinas que lo generan

BUSCA LO QUE TE MOTIVA E ILUSIONA para cargarte de energía positiva

INTENTA LLEVAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES, sobre todo dormir las horas suficientes y comer bien.

RESPIRA BIEN, cuando estamos estresados respiramos de manera superficial y no oxigenamos bien, lo que genera agobio. Dedica unos minutos a respirar profundamente.

ORGANIZARSE PARA PRIORIZAR LO IMPORTANTE, así conseguimos que el tiempo cunda y tener momentos de ocio para uno mismo.

NO PERSEGUIR LA PERFECCIÓN, sin ser demasiados críticos y exigentes.

PONER ORDEN tanto en el trabajo como en casa ayuda a no estresarse

DESCONECTA, aprende a apagar el móvil, la televisión o el ordenador y disfruta de unos minutos de silencio.

G.M. Barton propone que con un sencillo juego podemos saber si lo que nos irrita de nuestra pareja es realmente importante.
Lo primero que propone es que queda prohibido reprocharse nada durante una semana.
En vez de eso, se escribe en un papel las cosas que nos molestan del otro.
Cuando termine la semana, se revisa la lista de manera individual y se procede a tachar todo aquello que ya no tenga tanta importancia, seguro que hay unas cuantas quejas que resultan insignificantes.
Una vez hecho esto, se reúne uno con la pareja para tranquilamente discutir las cosas que son más importantes.

¡Probadlo y valorad los resultados!