ALEJA LA FATIGA
IDENTIFICA EL ESTRÉS e intenta cambiar ciertas rutinas que lo generan
BUSCA LO QUE TE MOTIVA E ILUSIONA para cargarte de energía positiva
INTENTA LLEVAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES, sobre todo dormir las horas suficientes y comer bien.
RESPIRA BIEN, cuando estamos estresados respiramos de manera superficial y no oxigenamos bien, lo que genera agobio. Dedica unos minutos a respirar profundamente.
ORGANIZARSE PARA PRIORIZAR LO IMPORTANTE, así conseguimos que el tiempo cunda y tener momentos de ocio para uno mismo.
NO PERSEGUIR LA PERFECCIÓN, sin ser demasiados críticos y exigentes.
PONER ORDEN tanto en el trabajo como en casa ayuda a no estresarse
DESCONECTA, aprende a apagar el móvil, la televisión o el ordenador y disfruta de unos minutos de silencio.